سلام خانوما من بعد از زایمان شکمم چاق مونده انگار بچه س ماهه حاملم 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️😢
چیکارکنم اب بشه بقیه جای بدنم لاغره
فقط شکممه

بعد زایمان شکمت و میبستی جمع میشد احتمالا نبستی جمع نشده
بعد زایمان خیلی تاثیر رو شکم

منم همینطور شدم

دائم با روغن سیاه دانه چرب کن شکمتو این روغن چون خیلی گرمه چربی های شکمتو آب میکنه
ورزش کن
به هیچ عنوان وسط غذات اب نخور
الان زمستونه و طبع زمستونم سرد و تره غذاهای با این طبع و هالی نخور حتما در کنارش خرما یا چیزای دیگه بخور که غذاتو گرم کنه

شبکه جم فیت صبح تا شب ورزش میده من قبل بارداری ۱۴ کیلو کم کردم باهاش

می تو☹️

فقط ورزش
نت وصل شد تو نت بزن پیدا میکنی کلی ورزش برلی جمع شدن شکم حاملگی

مال منم همینجوری شل و ایزون مونده