خانوما جنتا غذای سیر کننده وخوشمزه بگین ک برا بچم نفخ نداشته باشه راحت بخورم

حبوبات رو حذف نکن خیلی ضعیف میشی عوضش کلی خیسشون کن حتی اگر وقت نداری مثلا یه بسته کامل نخود رو خیس کن قششششنننگگگ بذار نفخش گرفته بشه چند بار آبش رو عوض کن بعد بذار تو یه قابلمه بزرگ همشون بپزن بعد بسته بندی کن بذار فریزر هر وقت ابگوشتی چیزی خواستی درست کنی از اون نخودا بریز توش نفخ نداره واقعا
غذا رو کامل و آروم بجو که نفخ نده بهت
روی غذا آب سرد یا کلا مایعات سرد نخور
شکمت رو مراقب باش خوب کار کنه خود یبوست باعث نفخه رو شیر و نینی هم تاثیر میذاره
اینا چیزایی بود که من میدونستم😅

اآبگوشت بدون نخود _برنج با مرغ _ماکارونی _پیتزا _

ابگوشت

ماکارونی

آب شور هم مقوی هم نفخ نداره

سخت نگیر همه چی بخور بعدش عرق نعنا یا دم کرده رازیانه بخور

من همه چی میخوردم بچمم همیشه نفخ داشت 🤣انقد خوردم تا بچم الان دیگه عادت کرده

به نظر من همه چی بخور که شیرت جون داشته باشه بدن بچه داره یاد میگیره به همه چی عادت میکنه سعی کن بعد از غذاهات عرق نعنا بخوری که نفخش گرفته بشه. ولی اینکار رو نکن که هیچی نخوری که نفخ نکنی