خانوما چی باید خورد بچه وزن بگیره

پروتئین مخصوصا گوشت و مرغ کبابی و تخم مرغ
آجیل
بستنی
لبنیات مخصوصا شیر و ماست
موز
کدو حلوایی هم شنیدم خیلی خوبه

مغزیجات
کباب
مرغ
تخم مرغ
میوه
بستنی
گوشت وآبگوشت

غذاهای پروتئینی مثل سینه مرغ گوشت قرمز؛ حبوبات تخم مرغ آبپز؛ کره بادام زمینی و بادام درختی هم شنیدم خیلی خوبه.

حلیم آبگوشت کباب آجیل تخم مرغ ماست یونانی با کشمش شیرموز هر چی ک پروتئین بالا داره

پروتین بخور ۴مغز گردو بادوم درختی تخج مرغ بک روز درمیون سینه بوقلمون کباب کن