چجوری رژیم فست میگیرین؟ 🥲میشه توضیح بدین

پوشک
بچه
شیر
نوزاد

فست چجوریه؟من میتونم غذانخورم.یعنی از۸شب تافرداساعت ۱هیچی نخوریم؟میوه آب چایی ؟

منم می‌خوام شکم وپهلوم آب بشه فک کنم مثلا۵کیلوکم کنم عالی میشم.چجوری بایدبگیریم ولی من چایی بایدبخورم سختم میشه چایی نخورم.میشه بگیدچجوریه؟

ببین سعی کن میان وعده نخوری اصلا منظورم کیکو شکلاتو ایناس خب
میوه مجازه
بعد حجم غذاتم کمتر کن

فست و نمیدونم

اگ سرت گیج میره اصلا دنبال این رژیم فست نباش
همون غذاتو کم بخور

هعییی امان از چاقیی
منم تقریبا ۲۰ روز اینا میشه ی رژیم سخت شروع کردم ۸ کیلو کم کردم

اول باید نسبت به اینکه چقدر میخوای وزن کم‌کنی تایمشو مشخص کنی ۱۰ _۱۴ یا ۸ _ ۱۶
من ۱۶_۸ گرفتم از ساعت ۸ شب به بعد تا فردا ساعت ۱۲ یعنی دقیقا ۱۶ ساعت فقط میتونستی دم نوش اب یا چای بدون قند بخوری ۸ ساعت بقیه مجازی بخوری اما کمتر هزچی دوست داری بخور ولی مقدارشو رعایت کن

از ۸ شب تا یک ظهر چیزی نخوری ک من نمیتونم متاسفانه