خوشکلای من☺️

وزنم خیلی رفته بالا آزمایشم دادم دفع پروتین ندارم اشتهام کنترل نمیشه میترسم تا زایمان هی وزن اضاف کنم برا بچه خطر داشته باشه🥲

من خودم وزنم کنترل میکنم قبل بارداری۸۱بودم تاالان فقط۵کیلواضاف کردم. برنج وماکارونی وسیب زمینی کم بخور نون کم بخور میوه وسبزیجات وآب بیشتر استفاده کن چیزای چرب وسرخ کردنی نخور یاکم بخور سعی کن بیشتربخارپزی یاآب پز باشه غذات. من اینارعایت کردم وخداروشکر دیابت بارداریم رفع شد وزنمم زیادبالانرفت.انشاالله تا زایمانم همینجوربمونم دکترم گفت۲کیلودیگه جاداره وزنم چون بچه بزرگ میشه ولی خودم خیلی مراعات میکنم.

اکثر دکترهامیگن دیگه قرص های ویتامینه نخور

گرسنت میشه با سبزیجات خودتو سیر کن
کلم بروکلی کاهو قارچ این چیزا

باید چیزای کم کالری بخوری خودت زیاد وزن نگیرس