سلام دوستان من هفته ۱۰بارداری هستم زیر شکمم انگار که سردی گرفته باشم از ظهر درد میگیره استرس گرفتم میشه بگین علتش چی میتونه باشه

سلام عزیزم
کار سنگین نکن
پیاده روی روزی نهایت ۵دقیقه بیشتر اصلا نه
پله بالا و پایین نرو
دولت و راست نشو
و استراحت کن
خوب میشی
فقط مراعات کن

خواهرانه میگم رعایت نکنی تو هفته من طول سرویکست میاد پایین
منم از ۱۰ هفته درد داشتم اهمیت ندادم و رعایت نکردم
یعنی فکر نکردم جدی باشه
الان باید سرکلاژ بشم

یه مقدار روغن زیتون به کمرت بزن و یه مقدار به شکمت ، فقط بمال به کمر و شکمت ،ماساژ نده

آجر گرم کن پارچه بزار بشین روش که رحمت گرم بشه بنظرم
بازم تجربه ندارم