روز اوله رژیم گرفتم همش دوس دارم بخورم ولی دارم منفجر میشم از اندامم حالم بهم میخوره واقعا چیکار کنم نفسم قوی بشه من الان سیرم ولی چشمام سیرنیست 😥😥
پوشک
بچه
مولفیکس
مامان
شیردهی

بعدم کم کم غذاتو کم کن آهسته و پیوسته

بعد غذاتم سرکه سیب باآب قاتی کن بخوز

سلام عزیزم سماق دم کن نیم ساعت قبل غذا بخور شوهرم میخوره میگه جلوی اشتهاشو میگیره و چربی شکم پهلو رو آب میکنه 🌹

منم غذامو کم کردم ولی نوشابه خوردم 😂😂گند زدم کنارش

یهویی غذاتو قطع نکن که کم کم از میزان غذات کم کن مثلا به ازای هر روز دو قاشق نسبت به روز قبل کمتر کن و اینکه شام سالاد اینا بخور معده پر کن و بدون کالری

هویج و‌خیار شسته شده دم‌دستت باشه خیلی از ریزه خواری هارو کم میکنه . تو دوره پی ام اس هم که هوس شیرینی و اینا میکنی رژیم نگیر

چندکیلویی قدت چقدر؟

منم ۲۰ روزه تو رژیمم بعد از یه هفته که پف صورت و بدنت کم میشه شکمت می‌ره داخل حال میکنی ناخودآگاه ادامه میدی البته من تحت نظر پزشک رژیم میگیرم که یهو بدنم خالی نکنه

دانه چیا با گلاب صبح ناشتا بخور هرروز شکمت تخت میشه

ببین امشبو فردا رو بگذرونی بقیه روزا رو به احترام این ۲ روز که سختی کشیدی رعایت میکنی🤣بعد همیشه کاهو شسته شده و پرپر شده تو یخچال داشته باش که دلت خوردنی خواست کاهو بخوری

نرو سریخچال چیزی هوس کردی آب بخور من از فردا دوباره شروع میکنم

به این فکر کن که لاغر میشی. من یک ماه رژیم گرفتم ۶ کیلو لاغر شدم. دوباره میخوام از فردا یه دوره یک ماهه شروع کنم و یه پنج ۶ کیلو لاغر کنم تا عید