اگه هفته ات بالا باشه و سروکست اروم آروم بیاد پایین تا زمان زایمان برای طبیعی زایمان کردن راحتریم؟
من هر وقت رفتم سروکسم37بود میخوام بدونم اگه به مرور کمتر بشه زایمان راحتم میشه فعالیتم تو روز بیشتر کنم؟
و چه ورزش هایی خوبه شروکنم تو چه تایمی؟

بهداشت میتونی بگی براکلاس های زایمان میتونی بری به نظرم تاثیرداره

پیاده روی رو شروع کن عزیزم فقط کسایی نباید پیاده روی کنن که مشکل دارن مگرنه از همون هفته های اول پیاده روی میتونی داشته باشی من از خانما شنیدم تاثیر مثبتی داره تو تسریع زایمان ورزش رو هم ۳۶ یا ۳۵ هفته شروع کن

موقع زایمان خودش کم میشه اما ۳۶ هفته یسری ورزش های مخصوص هفتتو میتونی انجام بدی و کلا ورزش شروع کنی تا نزدیک زایمانت که ماساژ رابطه پهانه رحمت باز میشه

از 36باید ورزش پله اسکات پیاده روی رابطه بدون پیش گیری و ماساژ پرینه داشته باشی