سلام مامانا چی بخورم که تو پنج روز وزن بچم خیلی بره بالا

بستنی و آجیل یعنی خودم رو بستنی قشنگ اثبات شد برام...

بادام خام روزی یه مشت خیلی تاثیر گذار هست

آیگوشت شیروخرما شیربرنج میوه جات آجیل بوقلمون

البته یه دکتری به شیرخشک هم تاکید داشت واسه وزن گیری جنین

سوپ ماهیچه، بستنی، شیرموز، عدسی

حلیم بخور هروز عالیه بخدا

کله پاچه

اگه بهت گفتن چیکار کنی لایکم کن منم بخونم لطفا❤️