مامان های با تجربه میشه لطفاً نفری یک غذا که نفخ نداره و تو دوران شیردهی میشه خورد بگین 🌷🌷

بنام خدا. هوا

منکه هر شب واسه شام درست کردن با خودم دعوا دارم
اصلا نمیدونم جز مرغ و آبگوشت چی بخورم🥲🙄

فعک نکنم چیزی باشه والا

متاسفانه همه چیز نفخ داره حتی ماست

حبوبات میدونم نفخ داره که باید قشنگ خیس کنی یا جدا بپزی داخل غذا استفاده کنی

جوجه کباب
فیله مرغ
کباب تابه ای
من خورش ها رو هم بدون حبوبات درست می کنم نیخورم

واویشکا گوشت
مرغ سرخ شده

سوپ با جو
آبگوشت بدون نخود

توی کلاسهای بارداری ب من گفتن موقع شیردهی غذایی ک مادر میخوره ب بچه ربطی نداره هرچی دوست دارین بخورین