خانوما
میشه از تجربیاتتون بگید
چی واسه وزن گیری جنین خوبه ؟

هیچی مثل معجون نیس خدایی خوبه هم مقوی هم خوشمزه البته اگ قندت مشکل نداره

عدس پلو با گوشت
حلیم
آبگوشت
هر مدل کباب
کباب تابه ای
تخم مرغ
فیله مرغ
ماهی
بستنی
اینا چیزهایی هستن که پزشک تغذیه ام بهم گفته و الان تو ذهنم هستن

پروتئین حبوبات بستنی کره بادوم زمینی

حلیم /اجیل/بستنی/کره بادوم زمینی یا فندق

میگن فرنی

اجیل
حلیم
بستنی
کوبیده