مامانایی که شیر خودتونو میدین چیا میخورین که سیستم ایمنی بدن تون قوی بشه من این روزا همش خستم خوابم میاد نمیدونم بدنم ضعیف شده یا چی؟

به غیر از مواد غذایی ک میخوری باید آهن و مولتی ویتامین هم بخوری

من هیچی متاسفانه ازصبح چشمم باز میشه سرپام تا ساعت دوازده شب مثل جنازه میفتم واقعا خسته میشم هرروز کارم همینه به خدا

من یسری قرص ب کمپلکس حوردم
الانم زینک پلاس خوردم عالیه

من بخاطر ریفلاکس و آلرژی پسرم رژیم سخت میگیرم بدنم خیلی ضعیف شده شیرم اصلا ندارم

منم وضعم اینه

اخ منم همینم آهن و کلسیمم میخورم ولی موهام میاد پایین دکتر گفت چون میوه و سبزی نمی‌خوری باید مولتی هم بخوری

خرما زیاد
شیره ارده
گردو
کنجد
روزانه تخم مرغ
ماهی
گوشت قرمز
میوه
آب زیاااااااد کلا در حال خوردنم هر وعده شیر میدم گرسنه میشم

کلسیم میخورم چند روز امکا ۳ .

این که خوابت میاد عزیزم مال ضعیف بودن بدنت نیست مال اینه که شیر دادن انرژی ادم و میگیره

منم همیشه استخونام درد میکنن ولی بازم دارم رژیم میگیرم