من رفتم مطب نامه سزارین بگیرم ،منصرف شدم اونجا 😐رفتم معاینه شدم برای طبیعی،درد داشت ولی نه اونقدر،دهانه رحمم بسته بود،اونموقع تا حالا مواطب بودم باز نشه حالا باید ی کاری کنم باز بشه،بنظرتون چیکارا کنم

چرامنصرف شدی طبیعی افتضاح گشادی واژن.افتادگی مثانه وپارگی رحم درنظر بگیرحتما
ولی سزارین یه جای بخیه فقد بدون درد وحال خوبی مسکنم میزنن اصلا مت جه نمیشی

پیاده‌روی
پله نوردی
حرکت اسکات
مدل پروانه بشین
خرما و موز و به لیمو ، خاکشیر و تخم شربتی بخور

وقتی درداتون‌شروع شد. غذا نخورید چون موقع. زایمان‌بالا میارین. من هیچی نخوردم فقط ی نارنگی خوردم‌ولی. بالا اوردم موقع زایمان.

ماما‌‌همره هزینش. زیاد نیس از. من‌۱۵۰۰‌گرفت‌ کاری هم‌برات انجام نمیده فقط. میگه‌ورزش ‌کن‌‌‌ مدفوع هم بکنی‌ عیب نداره چون فشار زیاده اکثرا مدفوع میکنن‌ولی چون‌من‌کلن تو حاملگیم‌ یبوست نداشتم‌مدفوع نکردم. ولی وقتی. زور میزدم احساس میکردم مدفوع دارم. ب مامام‌گفتم‌الان مدفوعم میریزه گفت‌عیب نداره. ‌اونجا‌با دستمال پاک میکنن
بستگی. ب. بیمارستانی ک میری داره. ولی. همه‌دلشون میسوزه برا کسی ک. درد زایمان داره
اگه ک. کسی پیشت نیومد‌جیغ بکش میان سمتت‌‌اگه‌ک حواسشون بهت بود جیغ نکش. چون خوب نیس. برا خودت. و بچه

پیاده روی کن برو پیش ی ماما همراه بهت ورزش بده ‌
روزی سه بار ورزش کن .
شیاف گل مغربی یکی بزار یکی بخور خاکشیر با ابجوش و عسل بخور خرما بخور. اناناس بخور.
سر سینه هاتو ماساژ یده
شکمتو کمرتو زیر دلتو با. روعن سیاه دانه چرب کن
زیر دوش اب گرم. قر بده. بعدش تو اب گرم پنج دقیقه بشین بعدش. ماساژ پربنه انجام بده بعدش الاکلنگ و اسکات بزن

چرا منصرف شدی؟
باید خیلی راه بری و ورزش کنی تا بتونی زایمان طبیعی راحتی داشته باشی ها حتما ورزش های لگنی شروع کن

روزی یکساعت پیاده روی
پله رفتن هرروز برو
رابطه بدون جلوگیری
اسکوات بزن…ورزش کن
آناناس بخور
گلاب شربت درست کن بخور

پله زیاد بالا پایین برو
اسکات برو داخل خانه
رابطه هم داشته باش و جلوگیری نکن آب منی باعث باز شدن دهانه رحم میشه