خانما من با کالری شمارب تغریبا رسیدم ب وزن قبل بارداریم البته زیاد اضاف نکرده بودم، الان وزنم اومده پایین یکمم دور ران و باسن و اینام کمتر شده ولی شکمم تغیر چندانی نکرده چیکار کنم بنظرتون حلقه بخرم بزنم تاثیر داره؟ نمیدونم شکمم چجور اب کنم خیلی رو مخمه انگاری ۴،۵ ماهه حاملم

عزیزم چجوری وزن کم کردی؟

شنیدم امگا۳ برای لاغری کمر و پهلو خوبه
خودمم تازه دو روز شروع کردم البته من برای چرب شدن شیرم بیشتر گرفتم بخورم
البته من خیلی خیلی لاغر شدم
ولی شکم سزارینی یه مقداری دارم ببینم تاثیر میذاره

قند حذف کن من کمتر از وزن قبل بارداری رسیدم شکمم حتی از قبل بارداری کمتر شده باشگاه میرم سه ماه روغن و نون و برنج هم تقریبا حذف کردم بیشتر گوشت و سبزیجات خوردم

زنجبیل تازه بخوری خیلی جوابه
رنده کن بریز تو چایی بخور

منم وزنم برگشت سزارینم بودم شکمم مونده هنوز

سلام عزیزم آفرین به این اراده✔️
اگر زایمانتون سزارین بوده تا یکسالگی از حلقه استفاده نکنین بهتره
عزیزم میشه بپرسم از چه برنامه کالری شمار استفاده میکنین؟؟ زیره یا بشقاب؟؟

کاش بگی منم چطور شکم آب کنم خودم شصت کیلو ام

من شنیدم یه قرصایی هست میخوری چربی شکمو اب میکنه بعد شنیدم زنجبیل هم شکمو اب میکنه