این برنامه رو نصب کن ورزش کن تو خونه اگ شرایط بیرون و نداری
قندو حذف کن ی ساعت کامل ورزش کن تا دو س ماه اوکی میشی
من 3تا بچه دارم صبح ساعت 6پامیشم در حد دولقمه صبحونه و نصف چای بدون قند میخورم میرم باشگاه ساعت 7شروع میشه یک ساعت تا 8ونیمم خونه ام.بعد صبحونه حاضر میکنم برا شوهرم و بچه ها یکی ک تا ظهر میخابه ولی بچه کوچیکم ساعت 7وهشت بیدار میشه
من اره ولی حوصله ورزش رو ندارم سختمه انگار کوه میکنم و ب شدت خسته و بیحال میشم برای همین هیچ وقت ورزش نمیکنم
وزنمم لعد دوتا زایمانم خیلی بالا رفته مجردی ۵۵ بودم الان ۷۴ اصلا هم کم نمیشه
والا منم نتونستم
وای مامان آنا منم خیلی شکمم رو مخمه وزنم ۷۰ با قد۱۶۷ ولی خیلی احساس سنگینی دارم دلم میخواد یه ده کیلویی لاغر کنم
اگر نزدیک محل زندگیتون EMS هستش خیلی جوابه
کلا سایز کم میکنی
من یدونه دارم بشدت هم به من وابسته است
همسرم مجبوره نگه داره دوساعت برم و بیام
هشت ساله ورزش میکنم نمیتونم نرم بخاطر بچه اما چه میشه کرد
یکمی هم بزرگتر بشه با خودم میبرمش
والا تو اینستا من شنیدم با ورزش اصلا کوچیکنمیشه همش چرته
اسلیو کن لاغرشو بعد لیپو کن
انقدر ورزشای متنوع هست که تو همون خونه کناره بچه هات میتونی انجام بدی،اینستا زیاده
سزارین کردی؟
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.