خانما من بعد از زایمان وزنم خیلی زیاد شد بچم جوری که پیش کسی نمیمونه بتونم برم پیاده روی یا باشگاه چکار کنم وزنم کم بشه

رژیم و ورزش تو‌خونه

من برعکس تب شدم
دوس‌ندارم لاغر شم

شماها که بعد زایمان ااضفه کردین چه غذاهایی خوردیم چه خوراکیها چرا من شانس چاقی ندارم😭😭😭😭

منم خیلی چاق شدم.
مخصوصا شکم و پهلو.
الان داشتم تو اینه نگا مبکردم حالم از خودم بهم خورد.
قدم ۱۷۰ وزنم ۸۳ تا ۸۴.

من رژیم گرفتم خداراشکر اوکی شدم

رژیم مهم ترین ۸۰ درصد غذایی تاثیر داره ۲۰ درصد تحرک

من رژیم گرفتم و ورزش آنلاین
از بهمن تاحالا حدود ۹کیلو کم کردم

حتی اگه بچت شیر خودتو میخوره هم میتونی رژیم بگیری از غفاری دایت رژیم بگیر شیرینی و فست فود رو حذف کن وزنت خیلی تغییر میکنه

رژیم و نرم افزار ورزش بریز تو خونه ورزش کن

رژیم عزیز دلم..