دوستان من چقدر باید پیاده روی داشته باشم .
راه میرم مثانم در میشه فشار میاد

مامای من گفت بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بعد هر وعده ی غذایی

پیاده روی پله ورزش انجام بده
پله زیاد انجام دادم 38هفته و 2روز در یک ساعتو نیم راحت زایمان کردم

ب من دکترم گفت نیم ساعت صب نیم ساعت عصر ولی من صبا یک ساعت عصرا هم هرچی توانم بود

یه ساعت در روز خوبه .پله هم خیلی خوبه من آجیم ۴ طبقه بودن روزی دوسه بار میرفت میومد.۳۸ هفته و ۲ روز طبیعی زایمان کرد

انقدری که اذیت نشی دیگه

نیم ساعت یک ساعت هرچقدر میتونی
البته یکسره راه نرو هر ده دقیقه استراحت کت

به من گفتن نیم ساعت خوبه ولی من بیشتر میرم اکثرا 😅