چجوری سه ،چهارساعت پیاده روی میکنین من ۲۰ دقیقه راه میرم انگار دارن خفم میکنن ،نفسم میگیره ،پاهام بی جوون میشه درد شدید میگیرن
تو شکمم تیر می‌کشه مثانم سنگین میشه

من به زور راه میرم‌ اخراش دیگه خودمو میکِشم
کف پامم میخچه زده😬

ارع منم خیلی بی حال میشم پاهامم دردمیگیره ولی پیاده رویم نمیگنم استرس میگیرم زایمانم سخت باشه

خب قرار نیست سه ساعت یه سره پیاده روی کنیم مثلا نیم ساعت پیاده روی کنین استراحت کنین بعد دوباره نیم ساعت دیگه هرچقدر که توانشو دارین روزی سه ساعت پیاده روی هم کافیه

شاید اونا آروم میرن من خودم چون تند با قدمای بلند میرم زود خسته میشم ولی مسافت زیادی میرم

شما هفته ات بالاست روزی دو ساعت تو خود خونه راه برو هر نیم ساعت راه رفتی بشین استراحت کن خاکشیر با آب قاطی کن بخور خوبه آناناس که عالیه کمپوتش

من خیلی دوس دارم زیاد پیاده روی کنم ولی بعد نیم ساعت دستشوییم میگیره😅واقعا موندم چطوری دو ساعت تحمل میکنن

از اول بارداری پیاده روی نکردی؟

سوال منم هست😒