اینجوری تو خونه نشستن مثلاً در حد ۵ دقیقه ۱۰ دقیقه بدون اینکه تکون بخوری کمک می‌کنه به دهانه رحم؟؟

منم گاهی نه زیاد یادم باشه دو سه ثانیه میزنم چون‌ هفته ام هنوز پایینه البته بهداشت از ۲۲هفته گفت بزن من‌نزدم ترسیدم

منم اینجوری میشینم ولی باید پاهارو تکون داد منم استخوانام درد میکنه نمیتونم زیاد تکون بدم

ورزشهای بارداری یاقبل بارداری بزن گوگل میاره برات.ولی روزی یک ساعت برقص اونم تپل ن ک آروم واقعا برای زایمان خیلی کمکه اصلا اذیت نمیشی خشکی بدنتم می‌ره

بله ولی خب پروانه بزنی یا اله کلنگی بهتره

باید بالا وپایین بیاری

بیشتربازش مبکنه که