خانما عزیز من خیلی دوس دارم زایمان طبیعی کنم و راحت باشه نصیحت یا تجربه یا اگه اطلاعاتی دارید بهم بگید من انجام بدم چکارا کنم؟

هفته 38 اینا من قرص گل مغربی رو سوراخ میکردم مثل شیاف استفاده میکردم بنظرم تاثیر داشت و اینکه به دکتر بگو لگنتو برای زایمان معاینه کنه اگه یکم شک داره که کوچیکه و شاید نشه اصلا امتحان نکن چون خیلی اذیت میشی ولی اگه مشکلی نداشته باشی خیلی راحته

عزیزم راستش من تمام کارایی که میگن خوبه رو انجام دادم ولی زایمان به شدت سخت و بدی داشتم این بار میخام سزارین کنم از طبیعی وحشت دارم

میگن به دونه برا باز شدن دهانه رحم خوبه هفته اخر دم کن بخور

پیاده روی زیاد با ورزش زیاد ولی زیر نظر دکتر وماما همراه روزی ۳ بار برو پیاده روی حداقل یکساعت همش باید در حال تحرک باشی

ماه. آخر پیاده روی داشته باش اکه پله داری از پله بالا پایین برو نزدیکی بدون جلوگیری داشته باش دوش آب گرم بگیر وکمرتو ماساژ بده انشالله به سلامتی زایمان کنی

ورزش بارداری و پیاده روی و سالم خوری خیلی خوبه