خانما چکارایی کردین که برا زایمان طبیعی خیلی تاثیر گذاشت و زودتر باز شدین؟؟
#فرزندپروری
#فرزندپروری

من‌ورزش میکردم خیلی خوب بود زایمانم راحتر بود البته ورزشهای سنگین نه

😂😂😂چه دلی داری بری طبیعی
جانم از 37هفته رابطه داشته باش
پله نوردی کن
پیاده وری کن
اگه بخوای زود باز بشی نپتون بکش فقط جوری که به شکمت فشار نیاری

ورزش های لگنی ، یوگا در آب از ۲۳ هفته انجام دادم . هفته ۳۷ طب سوزنی انجام دادم

پیاده روی
پله
تحرک بالا
ورزشهای کششی
خوردن عرق کاسنی و تخم شربتی و خاکشیر

بمن که هیچی