خانوما عدسی بخورم نفخ داره

حبوبات و ۳روز خیس بزار بمونه و تواین ۳روز هم ابشو عوض کن تا نفخش گرفته بشه و خوب بزار بپزه میتونی بخوری دکتر به من گفت این کارو انجام بدم

عدس و ماش بین حبوبات نفخش از همه کمتره ولی خاصیتشون زیاده، بخور. ولی ۲۴ساعت بذار خیس بخوره و ابشو چندین بار عوض کن

داشته باشه قرار نیست که شما حبوبات نخوری
من ظهری عدس پلو خوردم بعدش یه قاشق زنیون پودر شده با آب یخ خوردم

باید همه چی بخوری بدنت نیاز داره

خیلےےے ۔۔۔
نخور لطفااا

حبوبات نفخ داره چ عدس باشه چ نخود