سلام مامانا، یه سوال
اینکه میگن پله برید، همون بالا و پایین رفتن پله معمولیه؟ یا حتما باید حرکت ورزشی خاص باشه؟(مثل حرکت پله روی استپ)
و اینکه از هفته من خوبه؟ یا زوده؟

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط