خانومای هم هفته من چی میخورین بیشتر من خیلی تجربم کمه

عزیزم حالا که هفته ۷ بارداری هستی ویارت شروع شده؟ من ۶ هفته و دوروزمه و دوتا سقط داشتم قبلا الان علائم بارداری ندارم فقط حساسیت خفیف نوک سینه خیلی نگرانم🥺

میوه های فصل رو‌سعی کن بخوری روزی حداقل یکی ،مغزیجات هم بخور اما به اندازه مثلا ۵تا بادام ۵تا گردو ۵پسته اینجوری ولی هرروز،شیر با دوتا خرما عالیه و غذاهایی‌بخور ک هم مقوی باشه هم سنگین نباشه حواست ب چیزایی ک طبع گرم دارن باشه

همه چی بخور ب اندازه ن افراط ن تفریط
قند مصنوعی و غذای کنسروی و فست فود نخور نمک نخور ب جاش سبزیجات و ماهی هایی ک ممنوع نیستن و میوه بخور
زیتون بخور
مغزی جات و ایناهم بخور فکر کنم عسل نباید بخوری اگر اشتباه نکنم

مغز بادوم ها روزی چند دونه مغز گردو روزی بک یا دو تا لبنیات و حبوبات عالیه الان میوه ها و سبزیجات و تخم مرغ