ماماای باردار هم هفته ی من تغذیتون چیه؟
چی بیشتر میخورین ک ب جنین مفید باشه ب منم بگین

تخم مرغ آب پز و بادام بیشتر از همه چی بهم میچسبه دیگه هیچی خوشم نمیاد به زور یذره میخورم معدم شروع میکنه ب سنگین شدن🥲

روزی یه لیوان شیر ده عدد بادام درختی انجیر خشک مویز میوه فراوان آب فراوان خرما گردو روزی چهار عدد اسفناج آپز گوشت گوسفند تخم مرغ آبپز روزی یه عدد

من مغزیجات زیاد میخوردم(بادام،پسته و کمی فندق و بادام هندی).هر روز بعد از صبحانه یه ظرف میوه میخوردم ولی از هر نوع ۱دونه فقط.سالاد شیرازی(بدون آبغوره و نعنا) با هر وعده غذام میخوردم چون گوجه برای تشکیل قلب خوبه.غذاهام اوایلش فقط گوشت کباب ماهیچه،مرغ توی فر،یا کباب شده.
صبحانه یه روز درمیون تخم مرغ(نیمرو،آبپز،املت)

گردو، بادوم، کشمش، انجیر، پسته، خرما، شیر برای تشکیل قلبش