خانومای باردار هم هفته من غذای مفید چی میخورین؟؟

اسفناج تنها بخور.من ماست اسفناج میخوردم خوب بود

دکترت بهت گفته دیگه بری پیشش ؟؟

من هیچی

انقد حالت تهوع شدیده که هیچی معدم قبول نمیکنه🤦‍♀️

حبوبات از خوراک لوبیا و خوراک عدس تا اشو ابگوشت ( بخیسون ۲۴ ساعت)
هر روز تخم مرغ یا آب پز یا نیمرو یا املت
روزی ۵ تا دونه بادوم و پسته و گردو ۲ تا ( اگه داشتی و شد)
شیر موز
خرما روزی دو سه عدد
سیب
مرغ و گوشت و ماهی حداقل هر کدوم یک بار در هفته
مویز ( اگر شد بخر ) یا کشمش
من فعلا مغزم با اینها اوکی هست

ماست اسفناج،خورشت به بخور حتما.
عدسی خوبه.