پیاده روی واسه زایمان بایداروم اروم باشه یاتند

یکی از خانما میگفت دکتر گفت باید تند راه بری با آروم جواب نمیگیری تا جای که میتونی تند راه برو

آروم برو جوری که به نفس نفس نباید بیفتی

تند 😫😫😫😫 مگه درد واژن نداری . همون لاکپشتی هم بزور میرم

مگ میشه تند هم رفت 😂😂😂
رو‌خودت فشار نیار آروم برو ولی الان دیگ زمان و‌ ببر بالا مثلا ۱ساعت و۱ساعت و‌نیم

ورزش اسکات و لانگ خیلی کمکه
پوزیشن سکسی مدل داگ و یا همون قنبول

ن زیاد تند فقط صاف باشی کمرتو خم نکن

تنددددد

آروم آروم با نفسای عمیق
هرموقع ام احساس نفس نفس یا خستگی داشتین استراحت دو سه دقیقه ای داشته باشید
چون تپش قلب برای جنین اصلا خوب نیس رو سیستم عصبیش تاثیر میزاره

والا من ک تند تند نمیتونم درد میگیره شکمم