حدود یک سال پیش چربی به شدت رفت بالا روغن ارده کنجد مصرف میکردم برای پخت پز بعد اومدم با زیتون جابه جاش کردم چربیم رفع شد 🫒
حالا قندم بالا 🍬
اومدم نان جو رو جایگزین نان معمولی کردم مصرف برنج و ماکارانیمم خیلی بالا بود اونم دارم کم میکنم
قندم که خرما بود کمش کردم 🥲
دیگه چیکار کنم؟میترسم دیابت بارداری بگیرم😟

جو خیلی خوبه سویق جو . نون جو . جودوسرپرک .

نون و برنج خیلی کم کن من خودم نهایت ده قاشق بخورم اونم بدون روغن باشه خورشتت من برنجمو با ماست میخورم با خیار گوجه با جوجه کباب
تخم مرغ ابپز بخور کلا چیزایی که قند ندارن سعی کن استفاده کنی
شیرینی دلت بخواد جاش شکلات تلخ بخور هوستو کم کنه

روغن زیتون فرا بکر استفاده کن قندت و میاره پایین

مگه ازمایش قند بارداری ندادی ؟؟
اگه لازم باشه دکتر بهت گلوکوفاژ میده که قندت توی بارداری بالانره دیابت بگیری
با خود دکترت مشورت کن

بعضی خوراکیا که میگن ترشه بخوری اشکال نداره مثل لواشک هم قند داره اتفاقا قند لواشک از میوه تو حالت طبیعیش بیشتره
ایناروهم درنظر بگیر برای کنترل قندت

اب زیاد بخور
فندق هم عالیه