74روزه سز شدم میتونم باشگاه بدنسازی رو شروع کنم ؟ کسی شروع کرده از بعد دوماهگی ؟

زوده
خودشم برا لاغری باشگاه زیاد کارب نمیکنه من خودم. هم بدنسازی کار میکردم هم رژیم می‌گرفتم
با باشگاه ماهی2 ۱ اینا کم میکردم با رژیم ماهی 4 5
اینا در کنار هم خوبن برا لاغری رژیم بهتره ورزش فقط عضلاتتو بهتر می‌کنه

دکتر ب من گفت دو ماه بعداز زایمان میتونی باشگاه بری
بعداز دوماه رفتم هیچ مشکلی هم نداشت

من ۴۰ روز بعد زایمان شروع کردم سزارین بودم ولی پیش دکتر نرفته بودم که ببینم میتونم ورزش کنم یا نه
الان مشکل خاصی ندارم فقط یکم زیر شکمم درد میگیره اونم شدید نیست
تقریبا ۳ کیلو کم کردم

من از دکترم پرسیدم
گفت بعد ۶ ماه میتونم برم باشگاه

الان که ورزش سنگین ممنوعه عزیزم باید پیاده روی کنی و ورزش های سبک

زوده هنوز گلم برا من که طبیعی زایمان کردم مربی گفت فعلا برات زوده

فک کنم زوده برای ورزش سنگین
تا سه ماه باید خیلی سبک ورزش‌کنید
چون بدن از داخل ترمیم نشده هنوز و شش ماه حداقل زمان میبره

شکمتونو بستین شما ؟؟؟