مامانا ۲ماه سزارین شدم از کی میتونم دوباره ورزشمو شروع کنم؟

من بعد ۶هفته شروع مردم ولی ورزش سنگین نه

من از دکترم هفته پیش پرسیدم گفت میتونی شروع کنی ولی ب شکمت فشار نیار

من هنوزم از داخل شکمم درد میاد من دارم یکم شکم میزنم😫

من تو خونه کاری میکنم دردم میگیره😔
یکم بدنم کش بیاد یا رو چهار دست و پا بدتره...هی میمونم بهتر شه انگار نمیشه..میگم شاید همینه که هست و باید با این وضعیت دیگه ورزش کنم؟☹

برای کاهش دور شکم چه راهکاری دارید خانمها؟
من به وزن قبل بارداری رسیدم ولی شکمم هست..

باور میکنی مال من که الان ۳ ماهه بازم جای بخیه هام تیر میکشه 🤦‍♀️
منم هنوز فعلا نتونستم برم