دوستان کسی تنبلی داشته با ورزش و باشگاه باردار بشه؟
بعضیا میگن تو روزای اقدام ورزش نکنید درسته؟

اره من با ایروبیک باردار شدم خیلی سریع توی روزای تخمک گذاری هم میرفتم باشگاه توی خونه هم بیکار بودم حلقه میزدم

ببین از منی ک تنبلی داشتم بهت نصیحت
من هم تنبلی داشتم اما قرص داد دکتر گفت بخور و ب موقع باید استفاده شه ولی من از پیش خودم اصلاح سبک کردم قند مصنوعی سردیجات و لبنیات و هله هوله نخوردم ۳ماه و فقد دمنوش دارچین و خرما و اینا میخوردم همچنین سبزیجات ومیوه و اینا پ روزی نیم ساعت یوگا انجام میدادم و نیم ساعت پیاده روی حتی هنوز قرصام تموم نشده بود ماه ۳باردار شد

آره دیگه ورزش چند ماه قبل باید شروع کنی بعد موقعش که شد ورزش خیلی سبک انجام بدی

فقط یوگا

من از تو یوتیوب یوگا مخصوص تنبلی تخمدان انجام میدادم و فیتنس رو گذاشتم کنار رقص هم انجام میدادم