خانما با تجربه این دو هفته اخر چی بخورم بچه وزن بگیره . کلاچه چیزایی مفیده لطفا بگید هم غذا هم ... اگه چیزی هست که ضرر داره هم بگید نخورم

منکه رد دادم . همش شیر و کیک میخورم 🚶🏻‍♀️

خودتو ببند به کباب و جوجه و بستنی و حلم و دلستر

من شنیدم بادوم خیلی برای وزن گیری جنین خوبه

اصلا مهم نیست وقتی دنیا میاد وزنش چیه
بعدش مهمه که خوب وزن بگیره
الان پروتوئین می‌تونه کمکت کنه

تو صبحانه کره بادوم زمینی، ارده و شیره، موز، تخم مرغ ترجیحا آب پز ، حلیم ، اتمیل، شیر و دانه چیا/ برای شام و‌ناهار کباب ، جوجه، سینه مرغ، فیله مرغ، لوبیا، کینوا/ برای میان وعده فرنی ، شیر و موز و خرما، ماست ایسلندی یا یونانی با میوه و عسل

حلیم بخر بخور

کره بادام‌زمینی بستنی پروتینی شیر میوه اجیل

گوشت و مرغ