چی بیشتر بخورم بچه وزن بگیره بهم بگید

تخم مرغ سیبزمینی پخته.شیر پرچرب.خرما و گردو.اگه قند ندارین شیره و ارده

بادوم وبستنی یعنی عالی روزی یه لیوان شیربادوم بخور اگه موز هم بریزی چ بهتر یعنی اینا تضمینی بهت میگم😂

عزیزم عدس
حلیم
دیزی
روزی ۲ تا موز
پسته خام بعذ از هر وعده ۱۰ تا
میوه
سبزیجات
شیربرنج
بستنی
کباب
مولتی ویتامین هایی که دکتر داده
ماهی قزل الا
تخم مرغ ابپز و سیب زمینی هر بعدازظهر بدون نون

مولتی ویتامین اکتی ناتال و امگا۳

کباب کره بادام زمینی عدس بستنی