خانما چی بخورم بچه وزن بگیره

عدسی
ابگوشت
فرنی
موز
خرما
چیزای مقوی دیگه
سردی نخور

شیر ۲ لیوان در روز
ماست
گوشی ۲۰۰ گرم در روز ماهی گوشت قرمز یا مرغ فرقی نداره
حلیم
ماشعیر تلخ
بستنی یه روز در میون به صورت معجون بخور
حبوبات
اینا سرشار از پروتیینن
من از شیر گاومیش که پروتیین بیشتری داره یا ماست یونانی استفادا کردم

تخم مرغ آبپز و سیب زمینی،شیر،ماست پروبیوتیک،جو،میوه،مغزیجات به خصوص بادوم درختی شیرین،بستنی اگر قند نداری

پروتئین، بستنی

اگه دیابت بارداری نداری. بستنی بخور و شیر پر چرب. عالیه

عدسی
حلیم
کباب
بستنی

تخم مرغ اب پز و بستنی خیلی جواب میده

حلیم ،بستنی، آبگوشت ،مغزیجات ،لیدی میل، نخود آب