سلام خانما توی این هفته چی بخورم که بچه حسابی وزن بگیره؟

شیر ،سفیده تخم مرغ،مغزیجات،بستنی ،حلیم،خرما

پروتئین بهترین وزن رو میده . از چیزای دیگه بیشتر جواب میده

حلیم، سمنو، فرنی، ابگوشت، عدسی، بستنی، مغزیجات، گوشت و کباب، و تخم مرغ ابپز، سینه مرغ هر چیزی که پروتیین داره حتی سویا هم پروتیین داره

نه هفته ای یکبار بخورید

مغزیجات

حلیممم

کله پاچه