خانوما بستنی که میگن واسه وزن گیری جنین خوبه هر روز بخوریم یا نه امروز رفتم سونو تو 34هفته و 6روز وزنش 2250بود همه حداقل 2500بودند تو این هفته چیکار کنم

بستنی هر روز نخور قندت میره بالا ی دفعه

آجیل و‌ماهی بخور

دکترت کیه عزیزم کدوم سونوگرافی رفتی
من عطایی بهم لیدی تجویز کرد

منی ک 33هفته گفتن 1500!!!

واقعا چرا فکر کردین وزن بچه با بستنی و دلستر بره بالا خوبه🥲

یروز درمیون حلیم و آبگوشت و عدسی و لوبیا و سمنو و کباب جوجه و کوبیده
صبونه ۲ تا سفیده تخم مرغ_ شیر و خرما _ کره بادام زمینی
هرروز هم آجیل( ۱۰ تا بادام زمینی ، ۱۰ تا بادام درختی ، ۱۰ تا مویز بزرگ ،۲ تا گردو، ۵ تا انجیر و ...)
میوه در روز ۳ واحد (هرچی میلت کشید)
درکل کربوهیدرات و چربی رو حذف کن و نون برنجو کم کن و بجاش پروتئین و آجیل مصرف کن

من هم امروز رفتم ۲۱۸۰ بود

عوض بستنی شیرموز با مغزیجات بخور حلیم کباب غذاهای مقوی
بستنی چیه شکره دیگه

هر روز بخوری خودت چاق نمیشی؟