یعنی من تو این چند روزه آنقدر ورزش کردم شیاف گل مغربی گذاشتم اینا ک 😂😂 دیگع نمی دونم چیکار کنم چند تا روش هم شما بگیدید

بعد من سزارینم از اول ۳۶ هفته درد دارم
استراحت مطلقم که بچم دستگاه نره
حکمت خدارو بگردم🥲😂

گلاب خاکشیرو یکمی زعفران درحد یک قاشق باشه بیشتر گلاب بخور خیلی خوبه. من اصلا هیچ ورزشی نکردم اینارو خوردم دو روز آخر فقط رفتم پیاده روی دقیق 38هفته 5روز زایمان کردم

خواهر شوهر من بچش ۴ کیلو بود طبیعی زایمان کرد میگه خیلیم راحت بود انگار بچه سر خورد اومد ولی بچه دومش ۳۵۰۰‌بود میگع اون یکم سخت به دنیا اومد طبیعی بچه منم تو ۳۷ هفته ۳۱۰۰ بود الان نمیدونم چقدر بزرگ شده

حالا تو خوبی من دو روز مونده گهوارم زایمان کنه خودم زایمان نمیکنم🤣

ماساژ نوک‌ سینه خیلی تاثیر داره
پیاده روی عادی یا پیاده روی روی سطح شیب دار
حرکت پروانه بارداری
پله نوردی و جدول نوردی بارداری
دوش آب گرم هر روز
و اسکات زدن زیر آب گرم
حالت چمباتمه راه رفتن توی خونه
ماساژگودی کمر با روغن سیاه دانه 15دقیقه
انجام ورزش های القایی بارداری
خوردن روزانه یک اسلایس آناناس یا کمپوتش
اینا رو دکتر گفت

رابطه بدون جلوگیری
دمنوش آویشن و گل گاوزبون
آناناس بخور

نوک سینتو تحریک کن

روزی چندتا گل مغربی میذاری؟؟؟

تخم کتان با بهدونه زیاد بخور کانال زایمان رو لیز می‌کنه تخم شربتی خاکشیر بجا آب بخور نزدیکی داشته باش پله زیاد برو انشاالله بسلامتی زایمان کنی

الان چند هفته ای ؟؟

تازه ۳۷ هفته ای صبر کن یکم