سلام
۲۰ روز مونده تا زایمانم توصیه ای دارین واسه زایمان طبیعی
خیلی استرس دارم چطوری استرسم رو کم کنم و چ چیزایی بخورم واسه نرم شدن دهانه رحم
خرما با ارده خوبه؟
دیگه هر کاری که فکر میکنین لازم هست رو ممنون میشم برام بگید

اناناس بخور تمرین تنفس با ورزش لگنی و پله نوردی

حتما ورزش لگنی بکن که سره بچه پایین بیاد و اینکه لگنت آماده بشه
مثلا آروم آروم قر بده
بشین پاشو برو
هر روز دوش بگیر
خلاصه هرچی تو خونه خودت اینکارو کنی احتمال اینکه بیمارستان راحت تر باشی هس
پیاده روی هم که تاثیر داره برا باز شدن دهانه رحم
حتما با مامان همکاری کن شاید ناراحتت کنن ولی مطمئن باش بچه زودتر میاد اگ همکاری بکنی
و اینکه خرما و چیزای مقوی بخر که بعد زایمان بهت میدن بخوری اونو

خرما
بعد دیشب تو گهواره همیش میگفتن
خاکشیر هم خوبه
پیاده روی ورزش که تحمل درد رو داری انجام بده
منم ۲۳روز دیگه مونده 😍

من شنیدم خرما با آناناس تازه خوبه
و همچنین پیاده روی ولی نه زیاد که کیسه ابتون پاره بشه خدایی نکرده