واسه افزایش شیر روزانه چی بخوریم؟

اب گوشت و قلم خوبه اب هویچ، روزی ۱۰ لیوان اب بخور این خیلیی موثره چایی، شیر، شیربرنج فرنی، مایعات خیلیی خوبه باید اینقدر بخوری که هی ادرار داشته باشی

من اینو باورش دارم

شیر پاستوریزه پرچرب بخر
بگیر یکم روی حرارت بعد یه نصف قاشق چایی خوری پودر دارچین بریز روزی۲لیوان بخور یعنی عالی عاااالی

ماکارونی و پاستا خیلی خیلی شیر میاره

شیر بخور

آبگوشت البته به خاطر نفخش من بدون نخود لوبیا میخورم
قرص لاکتاول
بادوم

بلدرچین ابگوشت ماهیچه تخم مرغ

ببین تا میتونی ابگوشت بخور بچه سریع وزن میگیره اینجا یکی میگفت خالش تند تند ابگوشت میخورده بچش وزنش خیلی خوب بوده

سوپ جو