خانوما یه راهکار برای یبوست بگیننن داغون شدممم😭

عزیزم با شرایطی که داری بهتره بری دکترت بگی .....نامه بده برای متخصص گوارش

روغن بادام شیرین اصل بگیر شب قبل خواب بخور اق زیر شکم برخلاف عقربه های ساعت مالش بده من همین جوری بودم خوب شدم فقط باید روغن اصل باشه خاکشیر اب ولرم صبح ناشتا بخور

خاکشیر با آب گرم باشه شکمت ملین میشه
اگه با آب سرد باشه شکمت سفت میشه

شیر سرد ، لواشک خونگی ، خورشت آلو اسفناج، انجیر چه خشک چه مربا ، برگه زردالو، شربت انجیر هم دارن که اون رو باید با دستور پزشک مصرف کنی فک کنم ، البته تو ماه شما این طبیعیه نگران نباشید آب زیاد مصرف کنید

کیوی بخور

شیر بخورین شکمتون روون میشه

پرتغال بخور

سالاد با روغن زیتون بخور،انجیر خیس کن بخور،گوجه ،

غذاهای فیبردار بخور

انجیر و قیسی ..
قیسی شب قبل خواب مصرف کن عالیه.

انجیر بخور