امروز 42روزه زایمان کردم میتونم برم باشگاه؟

بعد سه ماه میتونی بری باشگاه.. ولی ورزش های سبک

بنظرم فعلا فقط هرروز یک تا نیم ساعت پیاده روی کن. و تمرینات مناسب رفع دیاستاز که سرچ کنی توی اینترنت میاد رو انجام بده. البته اگه میتونی برو فیزیوتراپی که چک کنن ببینن دیاستاز داری یا نه؟ چون اگه داشته باشی، ورزش و حرکات شکمی باعث بدتر شدنش میشه و شکمت میمونه. بعد اگه دیدی دیاستاز نداری، برو ورزشهاتو شروع کن

ب نظرم زوده بزار رحمت جمع بشه بعد برو گلم که یوقت خدایی نکرده افتادگی نگیری

فکر نکنم خوب باشه الان
بعد از دوماه بهتره