مامانا چه رژیمی سریع تر کاهش وزن داره؟
فستینگ یا .... چی؟
دوس دارم تا عید لاغرترشم
بچه هم شیر نمیدم

رژیم فستینگ عالیه
فست من اینطوریه
۱۸ساعت فست
۶ساعت آزاد
سه وعده یا دو وعده میخورم
چایی سبزم روش ک چربیشو بگیره
حالا تصمیم گرفتم وعده هامو فقط پروتیینی کنم ک زودتر لاغر شم

من با فست ۸ کیلو کم کردم تو یماه بیشترم میشد کم کرد ولی من همونقد مدنظرم بود اصولی پیش بری عالیهههه

منم میخاام

فست خیلی خوبه
اگ رعایت کنی تو ماه ۱۰ کیلو میتونی کم کنی