مواد غذایی که به افزایش شیر مادر و مغذی تر شدنش کمک می کند
🔸️گوشت بوقلمون و شتر مرغ
▫️آب قلم
🔸️گرانولا
▫️اوتمیل
🔸️خوراک اسفناج
▫️دمنوش عناب و شنبلیله
🔸️سمنو (مادرانی که کودک رفلاکس آلرژیک دارند با تست حساسیت مصرف شود)
▫️سوپ جو
🔸️خوراک کدو حلوایی

📌در کنار تغذیه سالم و مغذی استراحت کافی و پرهیز از استرس دو فاکتور بسیار مهم در شیردهی موفق می باشد.

۲ پاسخ

سلام عزیزم کی کوچولوت دنیا میاد

اون دو فاکتور مهم رو متاسفانه من ندارم

مقالات مرتبط

افزایش شیر مادر قبل از زایمان
افزایش شیر مادر قبل از زایمان و در بارداری
پرهیز غذایی دوران بارداری
پرهیز غذایی دوران بارداری | ممنوعیت غذایی در بارداری کدامن...
عناب در بارداری
عناب در بارداری | طریقه مصرف، خواص و مضرات آن
مصرف تخم مرغ در بارداری
خوردن تخم مرغ در بارداری | فواید تخم مرغ آب پز +میزان مجاز

سوال های مرتبط

مامان دریا 🌊👼🏻 مامان دریا 🌊👼🏻 ۱۵ ماهگی
🔹چگونه فاکتورهای خطرناک در زردی نوزاد را کاهش دهیم؟

▪️مصرف شیر خشک در روزهای اول تولد

▫️بهتر است بدانید که معمولا شیر مادر بعد از زایمان تا چند روز تولید نمی‌شود به همین خاطر در روزهای اول نوزاد ماده ای به نام کولوستروم می‌خورد اما این ماده از سرشار از مواد مغذی است.

▫️هم‌چنین چون نوزادان در روزهای اول شیر زیادی نمی‌خورند سیستم گوارشی شان قادر به تخلیه سریع نیست و به همین دلیل بیلی روبین در این سیستم تشکیل می‌شود، اما باز هم پزشکان شیر دادن  (شیر خشک) را برای روزهای اول توصیه می‌کنند.

@
مشاهده ۱ پاسخ
مامان آرمین وآرمیس مامان آرمین وآرمیس ۴ ماهگی
🔺 موادغذايي افزايش دهنده حجم شير مادر 👇

🔹 رازیانه
دارای هورمون گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده میشود


🔹 سیاه دانه باعث افزایش شیر مادران می شودو مصرف روزانه 2گرم سیاه دانه بلامانع است واگر دانه ها ،له شوند اثر بهتری دارد


🔹 اسفناج
واجد مجموعه ای از مواد غذایی است که بر ازدیاد شیر مادر موثر است

🔹 گل بابونه
مصرف دمنوش گل بابونه در ازدیاد شیر مادر بسیار موثر است

🔹 تخم ترب
به میزان 2گرم روزانه شیر را زیاد میکند

🔹 شوید
و تخم آن،اثر آرامبخش در تنش های عصبی داشته و شیر افزا می باشند

🔹 لوبیا پخته
خوردن آن به صورت غذایی ،زیاد کننده شیر است

🔹 آب هندوانه
زیادکننده شیر بانوان شیرده می باشد.

🔹 آبگوشت
آبگوشت بهمراه نخود و لوبیا و نصف لیوان سرکه شیره بسیار شیرافزاست

🔹 کاهو
بهمراه سرکه شیره در شیرافزابی نافع است

🔹ماش
بصورت پخته زیادکننده شیر است.

🔹هویج
خوردن آب هویج برای ازدیاد شیر مفید است.

🔹ریحان
،بادام زمینی ،ترخون،زیره و رازیانه معطر،ضدنفخ بوده وبا ورود به شیرمادر از دل درد کودک جلوگیری میکنند.

👩🏻‍⚕️ @niniiban
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
مشاهده ۲ پاسخ
مامان دریا 🌊👼🏻 مامان دریا 🌊👼🏻 ۱۵ ماهگی
‍‍ ‌ ⭕️تغذیه مادرانی که نوزادان دچار زردی دارند

🔸بهترین و راحت ترین راه آن است که مادر، عرق کاسنی و شاهتره را به نسبت مساوی مخلوط کرده؛ روزی ۳ استکان مصرف کند.
🔸آش یا سوپ جو؛ خیار؛ هندوانه؛ آب زرشک طبیعی؛ آب انار ملس طبیعی؛ مرکّبات؛ خرفه، گشنیز مصرف کند‌‌
🔸مصرف سیراب_شیردان از سوی مادر هم به کم شدن زردی نوزاد کمک می کند.
🔸اگرچه مصرف خوراکی هایی مانند کاچی، خاگینه و روغن زرد در دوران پس از زایمان بسیار مفید است، امّا اگر نوزاد زردی دارد مجبور خواهیم بود از مصرف آنها خودداری کنیم.

‼️مادر نوزادی که زردی دارد، باید مصرف غذاهای گرمی را محدود و سهم غذاهای خنکی را افزایش دهد تا طبع شیر او خنک تر شود اما نه آنقدر سردی بخورد که دچار خواب آلودگی، احساس کسالت و کوفتگی، افسردگی، احساس سرما در بدن، رنگ پریدگی، نفخ معده، زیاد و کم رنگ شدن ادرار شود.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان امیرحیدر مامان امیرحیدر ۱ ماهگی
زردی بچه قسمت سوم
برای زردی بچه چه چیزی خوب است؟
البته بدیهی است که در شرایط حاد و خاص، غذاهایی برای درمان زردی نوزاد در حاشیه قرار می‌گیرند و درمان قطعی زردی نوزاد همان چیزی است که پزشک تجویز می‌کند؛ مثلا‌ً فتوتراپی یا حتی تعویض خون.

خوردن بعضی مواد غذایی توسط مادر باعث تکرر ادرار در نوزاد می‌شود و در نتیجه مواد زائد، سریع‌تر از بدن نوزاد دفع می‌شوند.

اساسا خوردن عناب دم کرده یا خام، ترنجبین برای زردی نوزاد و شیر خشت برای نوزاد، عرق کاسنی و عرق شاتره، خاکشیر، روغن زیتون، اسفناج، لیمو شیرین برای زردی نوزاد، لیمو ترش، خیار و آب سیب و آب هندوانه، انار و آب انار برای زردی نوزاد توصیه می‌شود و از غذاهای مفید برای رفع نوزادان به شمار می‌روند. البته حتما با مصرف این مواد غذایی مراقب دل‌درد احتمالی نوزاد باشید و هرگز زیاده‌روی نکنید و حد تعادل را نگه دارید.
یادتان باشد نباید به نوزاد موادی مانند ترنجبین، دمنوش عناب و غیره بدهید. فقط مادر با خوردن بعضی مواد غذایی، می‌تواند شیر خود را زیاد و تقویت کند؛ چون مهم‌ترین عامل در برطرف شدن زردی در روزهای اولیه، تکرر ادرار در نوزاد است تا از تجمع بیلی روبین در بدن جلوگیری شود و این کار با شیر خوردن زیاد انجام می‌شود.

خوردن این موارد توسط مامان می‌تواند به کنترل زردی نوزاد کمک کند:

عرق کاسنی

چای

آب

لیموترش

لیمو شیرین

میوه ها و سبزیجات قرمز مثل خوردن لبو در بارداری و مصرف انار و آب انار، آلبالو، آب آلبالو، گیلاس، توت فرنگی، گوجه، آب گوجه پس از زایمان میتواند در بهبود زردی نوزاد کمک کننده باشند.
برای کنترل زردی نوزاد، مادر باید یک برنامه غذایی سالم و متعادل داشته باشد. در کل داشتن یک سبک زندگی سالم برای بهبود زردی نوزاد موثر است.
مشاهده ۳ پاسخ
مامان سلین مامان سلین ۶ ماهگی
#وزن_گیری_جنین_هفته_های_آخر

✔گوشت بدون چربی و وزن گیری جنینی
گوشت گاو سرشار از پروتئین و حاوی آهن و ویتامین ب می باشد
✔.آب پرتقال و وزن گیری جنینی
مصرف یک لیوان آب پرتقال در روز به تامین فولات، پتاسیم و ویتامین ث کمک می کند
✔ماست و وزن گیری جنینی
ماست بیشتر از شیر حاوی کلسیم است. ماست حاوی مواد مغذی لازم برای رشد استخوان مانند پروتئین، ویتامین ب و روی است.
✔سوپ جو و وزن گیری جنینی
جو حاوی فیبر، پروتئین و ویتامین ب6 است.
✔سبزیجات برگ دار و وزن گیری جنینی
این سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان و مواد مغذی هستند
✔ماهی قزل آلا و وزن گیری جنینی
این ماهی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 می باشد.

#بارداری

═══‌🌿------------🌿═══
‌‌‌‌❥𝗝𝗼𝗶𝗻 @madarane_koodakk
═══‌🌿------------🌿═══
مشاهده ۰ پاسخ
مامان محمد سبحان مامان محمد سبحان ۷ ماهگی
چه کارهایی حجم شیر مادر رو سریع زیاد می‌کنه؟

📌بعد زایمان ممکنه نگران باشی که شیرت کمه و کوچولوت سیر نمی‌شه افزایش سریع شیر مادر کاملاً ممکنه و کلیدش بیشتر مکیدن و تخلیه سینست هر چقدر سینه بیشتر تحریک بشه، بدنت شیر بیشتری تولید می‌کنه

❓مهم‌ترین عامل برای افزایش فوری شیر چیه؟
✅ شیردهی مکرر، تو ۲۴ ساعت اول بعد از تولد، نوزاد رو حداقل ۸ تا ۱۲ بار به سینه بذار این بیشترین محرک برای تولید شیره

❓آیا پمپ شیر هم می‌تونه کمک کنه؟
✅ پمپ دوطرفه، بعد از شیردهی (یا بین اون‌ها) به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه از پمپ شیر دوطرفه قوی استفاده کن، این کار سیگنال قوی‌تری برای تولید شیر بیشتر می‌فرسته

❓رژیم غذایی چه نقشی داره؟
✅ آب فراوان، سوپ و مایعات گرم بنوش همچنین مطمئن شو که کالری کافی و مغذی دریافت می‌کنی

❓کدوم مواد غذایی به "شیرافزایی" مشهورن؟
✅ جو دوسر، رازیانه و تخم شنبلیله به عنوان مواد شیرافزا شناخته می‌شن

❓آیا استرس رو حجم شیر اثری داره؟
❌ بله استرس و خستگی هورمون اکسی‌توسین (هورمون خروج شیر) رو مختل می‌کنه استراحت کن و از همسرت برای کارهای دیگه کمک بگیر

@MamanaApp
مشاهده ۰ پاسخ
مامان کوچولو مامان کوچولو ۸ ماهگی
چه کارهایی حجم شیر مادر رو سریع زیاد می‌کنه؟

📌بعد زایمان ممکنه نگران باشی که شیرت کمه و کوچولوت سیر نمی‌شه افزایش سریع شیر مادر کاملاً ممکنه و کلیدش بیشتر مکیدن و تخلیه سینست هر چقدر سینه بیشتر تحریک بشه، بدنت شیر بیشتری تولید می‌کنه

❓مهم‌ترین عامل برای افزایش فوری شیر چیه؟
✅ شیردهی مکرر، تو ۲۴ ساعت اول بعد از تولد، نوزاد رو حداقل ۸ تا ۱۲ بار به سینه بذار این بیشترین محرک برای تولید شیره

❓آیا پمپ شیر هم می‌تونه کمک کنه؟
✅ پمپ دوطرفه، بعد از شیردهی (یا بین اون‌ها) به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه از پمپ شیر دوطرفه قوی استفاده کن، این کار سیگنال قوی‌تری برای تولید شیر بیشتر می‌فرسته

❓رژیم غذایی چه نقشی داره؟
✅ آب فراوان، سوپ و مایعات گرم بنوش همچنین مطمئن شو که کالری کافی و مغذی دریافت می‌کنی

❓کدوم مواد غذایی به "شیرافزایی" مشهورن؟
✅ جو دوسر، رازیانه و تخم شنبلیله به عنوان مواد شیرافزا شناخته می‌شن

❓آیا استرس رو حجم شیر اثری داره؟
❌ بله استرس و خستگی هورمون اکسی‌توسین (هورمون خروج شیر) رو مختل می‌کنه استراحت کن و از همسرت برای کارهای دیگه کمک بگیر
مشاهده ۱ پاسخ
مامان حسن جان مامان حسن جان ۷ ماهگی
مصرف دمنوش نعنا برای بچه رفلاکسی که شیر مادر می خوره ممنوع هست ؟
مشاهده ۲ پاسخ
مامان فندق مامان فندق ۴ ماهگی
در روزهای اول تولد، شیر مادر بصورت مایعی غلیظ و زرد رنگ است که به آن آغوز یا کلستروم می گویند. در 24 ساعت نخست پس از تولد، حجم شیر مادر در هر بار شیردهی، 5 میلی لیتر یا حدود یک قاشق چایی خوری است که برای شروع فعالیت دستگاه گوارش نوزاد کافی می باشد. کلستروم به دلیل اینکه حاوی آنتی بادی های مهم و دیگر فاکتورهای سیستم ایمنی می باشد، از نوزاد در برابر بیماری هایی که در بدو تولد با آن ها مواجه است، محافظت می نماید. همچنین اندک بودن مقدار شیر مادر در 24 ساعت اول، سبب بهبود قدرت مکیدن و قورت دادن نوزاد می شود. آغوز به عنوان ملین می تواند مکونیوم (مدفوع روزهای اول پس از تولد نوزاد) را از دستگاه گوارش پاک کند، بنابراین شیر خوردن نوزاد به دلیل از بین بردن بیلی روبین اضافی می تواند از ایجاد زردی جلوگیری نماید؛ از این رو، کلستروم یا آغوز اولین راه پیشگیری از زردی است
مشاهده ۱ پاسخ
مامان کارن مامان کارن ۲ ماهگی
مواد غذایی مناسب برای وزن‌گیری جنین

📌 رشد خوب جنین به مواد مغذی ای بستگی داره که تو دوران بارداری دریافت می‌کنی بعضی خوراکی‌ها ارزش غذایی بالایی دارن و می‌تونن به افزایش وزن سالم جنین کمک کنن فقط کافیه به صورت منظم وارد برنامه غذاییت بشن

❓کدوم خوراکی‌ها برای وزن‌گیری جنین مناسبن؟
✅ تخم‌مرغ پروتئین و کولین زیادی داره و به رشد سلولی و افزایش وزن سالم جنین کمک می‌کنه
✅ موز انرژی خوبی می‌ده و پتاسیمش برای رشد طبیعی جنین مفیده
✅ کشک محلی سرشار از پروتئین و کلسیمه و می‌تونه به رشد بهتر استخوان‌ها و وزن‌گیری کمک کنه
✅ نخود، لپه یا عدس پروتئین و آهن خوبی دارن و برای رشد بافت‌ها و خون‌رسانی بهتر به جنین مفیدن
✅ شیر برنج یا حریره بادام کالری و مواد مغذی قابل جذب بالایی دارن و برای وزن‌گیری تدریجی جنین خیلی مناسبن

بارداری . بارداری
مشاهده ۱ پاسخ
مامان آرمین و آرمیس مامان آرمین و آرمیس ۴ ماهگی
⭕️مصرف نان سنگک در بارداری

▫️خانم های باردار حتما از نان سبوس دار یا نان سنگک در وعده صبحانه استفاده کنید. زیرا:
🔆حاوی مقدار زیادی از آهن،کلسیم و ویتامین های گروه B است (برای رشد استخوانها و دندان های جنین ضروری است)
🔆حاوی اسید فولیک است که از نقایص مادرزادی جلوگیری میکند.

👩🏻‍⚕️ @niniiban
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
مشاهده ۳ پاسخ
مامان دریا 🌊👼🏻 مامان دریا 🌊👼🏻 ۱۵ ماهگی
⁣⁣⁣❓❓❓⁣چگونه متوجه شوم نوزاد به قدر کافی شیر می خورد؟
🔹در طول ٢٤ ساعت ٦ تا ٨ پوشک خیس کند و چند پوشک کثیف کند.
⁣🔹برای غذا از خواب بیدار شود و با قوت شیر بخورد.
⁣🔹در مدت ٢٤ ساعت ٨ تا ١٢ بار از شیر مادر تغذیه کند.
⁣🔹مدفوع زرد نرم داشته باشد
⁣🔹بعد از غذا، به اندازه کافی بیدار بماند و به قدر کافی بخوابد.
⁣🔹بعد از ٢ هفته به وزن تولد باز گردد.
⁣🔹در ٣ ماه اول هر هفته به طور متوسط ​​١٥٠ گرم یا بیشتر افزایش وزن داشته باشد
مشاهده ۱ پاسخ
مامان امیرحیدر مامان امیرحیدر ۱ ماهگی
زردی بچه قسمت دوم
آیا انبه برای زردی نوزاد ضرر دارد؟

انبه از جمله میوه‌هایی‌ است که مصرف آن در زردی آزاد است و می‌شود از آن برای تقویت شیر مادر و بهبود زردی نوزاد استفاده کرد ولی از آن‌جا که ممکن است بعضی نوزادان به انبه حساسیت داشته باشند، حتماً به علائم آن‌ها مانند بی‌تابی و گریه توجه کنید.

 گفته می‌شود که این میوه، می‌تواند باعث بی قراری نوزاد و حتی بروز دانه‌های قرمز رنگ روی پوست کودکان شود، پس حتما به علائم آن ها مانند بی تابی و گریه توجه کنید.
آیا خرما برای زردی نوزاد ضرر دارد؟
مصرف میوه‌ها از جمله خرما، در زردی مشکلی ایجاد نمی‌کند، به شرطی که به حد تعادل مصرف شود؛ مثلاً ۶عدد خرما در روز.

این میوه علاوه بر تامین انرژی مادر، به افزایش تولید شیر هم کمک می‌کند. لذا از مصرف آن غافل نشوید، زیرا هر چه بیشتر شیر داشته باشید، نوزاد سریع‌تر خوب می‌شود.
آیا ماست برای زردی نوزاد مفید است؟

لبنیات از جمله ماست، به افزایش شیر مادر و در نتیجه تسریع بهبودی نوزاد کمک می‌کنند.
آیا خاکشیر برای زردی نوزاد مفید است؟

اگرچه گیاه خاکشیر دارای طبیعت گرم و تر است، ولی با یک ساز و کار خاصی باعث کاهش حرارت بدن و کارکرد بهتر کبد می‌شود. بنابراین مصرف مقدار مناسبی از شربت خاکشیر همراه با کمی گلاب، می‌تواند در بهبود کارکرد کبد مادر موثر باشد، مواد غذایی مفید آن در شیر مادر وارد شود و برای نوزاد نیز موثر واقع شود.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان کوچولوها³🎈 مامان کوچولوها³🎈 ۳ ماهگی
🔮 عالی و کاربردی 🔮

🏆 آیا می دانید که مصرف بادام انسان را لاغر می کند.

🏆 آیا می دانید که خنده موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

🏆 آیا می دانید بیشتر سر دردهای معمولی ناشی از کم نوشیدن آب است.

🏆 آیا می دانید پروتئین تخم مرغ بیشتر از گوشت و شیر است.

🏆 آیا می دانید که پیاز به علت داشتن اَنسولین و اينولين برای مبتلای به مرض قند مفید است.

🏆 دردناک شدن مچ پا می تواند نشان دهنده مشکلات کلسترولی باشد.

🏆 قوی بودن ریه ها نشان دهنده کاهش خطر ابتلا به آلزایمر است.

🏆 خندیدن پس از صرف هر وعده غذایی میزان قند خون را کاهش می دهد.

🏆 راه رفتن و حرف زدن همزمان موجب کمر درد می شود.

🏆 غفلت از کمر درد تهدید جدی برای مغز است.

🏆 قوز کردن ولع شما را برای خوردن شیرینی دو برابر می کند.

🏆 داروهای سرما خوردگی تاثير نامطلوب روی توان باروری دارند.

🏆 سفید شدن موها قبل از رسیدن به سن سی سالگی نشانهٔ مهمی از ابتلا به مشکلات تيروييدی است.

🏆 آیا می دانید که گردو با چربی های ناسالم می جنگد.

🏆 آیا می دانید که نوشیدن قهوه برای مدت طولانی در فشار خون خانمها تعادل ایجاد می کند.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان گیلاس خانم 🍒 مامان گیلاس خانم 🍒 ۵ ماهگی
♦️ #وزنگیری_جنین

💟 وزن گیری جنین در هفته های آخر بارداری به طور طبیعی صورت می گیرد.

💟 خوردن غذاهایی مانند شیربرنج ، فرنی و سوپ جو که داخل آن از گشنیز و جعفری و آبگوشت استفاده شود.
💟 استفاده از لبنیات و ماست بخصوص #ماست_یونانی .
💟 #حبوبات و #غلات مفید برای مادر باردار جهت وزن گیری جنین لوبیا چیتی، قرمز و سفید، #ذرت و دیگر غلات دارای سبوس مثل بلغور و جو دوسر میباشد.
💟 خوردن #میوه هایی مثل موز، آناناس و سیب به عنوان میان وعده توصیه می شود.
💟 خوردن #سیب_زمینی نیز در این مدت توصیه می شود.
💟 سبزی های مفید برای این دوره اسفناج، کلم پیچ و برگ چغندر می باشند.
💟 خوردن #تخم_مرغ دو تا سه بار در هفته در ماه آخر بارداری مفید می باشد.
مشاهده ۱ پاسخ