⭕️مصرف نان سنگک در بارداری

▫️خانم های باردار حتما از نان سبوس دار یا نان سنگک در وعده صبحانه استفاده کنید. زیرا:
🔆حاوی مقدار زیادی از آهن،کلسیم و ویتامین های گروه B است (برای رشد استخوانها و دندان های جنین ضروری است)
🔆حاوی اسید فولیک است که از نقایص مادرزادی جلوگیری میکند.

👩🏻‍⚕️ @niniiban
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈

۳ پاسخ

فقط سنگک سیرمیکنه

ممنون گلم ♥️

من همیشه سنگک میخورم👌

مقالات مرتبط

مصرف بیش از حد قرص آهن در بارداری
مصرف بیش از حد قرص آهن در بارداری
خوردن کنجد در بارداری
خوردن کنجد در بارداری - خواص و مضرات آن برای جنین
مصرف آهن در بارداری
مصرف آهن در بارداری | دوز مصرف قرص آهن در حاملگی
کلسیم در بارداری
قرص کلسیم در بارداری | زمان شروع مصرف کلسیم در حاملگی

سوال های مرتبط

مامان آرمین وآرمیس مامان آرمین وآرمیس هفته سی‌وهفتم بارداری
#اسفناج_در_بارداری

. ❇️احتمال زایمان زودرس را کاهش می دهد
. ❇️از کم خونی پیشگیری می کند
. ❇️از کمبود فولات( اسید فولیک ) پیشگیری می کند
. ❇️به رشد ریه های جنین کمک می کند
. ❇️از بواسیر و یبوست در طی بارداری جلوگیری می کند
. ❇️باعث تسکین درد می شود
. ❇️به کاهش فشار خون کمک می کند
. ❇️به سلامتی سیستم ایمنی بدن کمک می کند
. ❇️حاوی کلسیم است و برای جنین و مادر باردار مفید است.


👩🏻‍⚕️ @niniiban
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
مشاهده ۰ پاسخ
مامان امیر حسین مامان امیر حسین ۷ ماهگی
🔹⁣فواید فندق در دوران بارداری 🌰🌰

۱- تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
۲- کمک به رشد بهتر اندام جنین
۳- فندق برای رشد اندام‌های عضلانی جنین مفید است.
۴- فندق تقویت کننده نطفه می‌باشد.
۵- این نوع مغز، دارای ویتامین E به همراه پروتئین می‌باشد که رشد بافت عضلانی جنین را تسریع می‌کند.
۶- فندق دارای مقادیر زیادی آهن است که برای رشد و ادامه حیات جنین ضروری است.
👶🏻🤰🏻👧🏻
مشاهده ۱ پاسخ
مامان سلین مامان سلین ۱ ماهگی
🍃🍄‍ سیب،خوردنی فوق‌العاده در دوران بارداری!!! ۸ فایده مصرف سیب در بارداری

🍃سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست:کمک کننده عالی به سیستم گوارشی و جلوگیری از یبوست و مشکلات روده

🍃محافظت نوزاد از آسم:محافظت مادر در برابر حملات آسم،علاوه بر این مصرف آن در دوران بارداری از ابتلای نوزاد به آسم در آینده جلوگیری می‌کند

🍃جلوگیری از کم خونی: عوارض کم خونی زایمان زودرس است که مصرف سیب،که سرشار از آهن است از کم خونی جلوگیری می‌کند

🍃پیشگیری از خس خس سینه: مصرف سیب در دوران بارداری از خس خس سینه نوزاد در آینده جلوگیری می‌کند

🍃سم زدایی:جیوه و سرب مواد سمی هستند​ که ناخواسته وارد بدن مادر می‌شود. سیب نقش مهمی در پاک کردن سموم در بدن دارد

🍃تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جنین: حاوی ویتامین C است که نقش مهمی در ایمنی بدن مادر و جنین دارد

🍃جلوگیری از اضافه وزن:کم کالری بوده و برای تناسب اندام فوق‌العاده عالی ست

🍃استحکام استخوانهای جنین:منبع عالی کلسیم است که برای رشد استخوان جنین ضروری ست

🍃ارزش تغذیه ای سیب

🍃ویتامین A
🍃ویتامین C
🍃اسیدفولیک
🍃پتاسیم
🍃کلسیم
🍃فسفر
🍃منیزیم
🍃سلنیوم

🍃سیب را می‌توانید به صورت طبیعی،کمپوت،همراه با سایر میوه ها میل کنید

🍃شما سیب مصرف میکنین یا نه
مشاهده ۳ پاسخ
مامان نورا ومهدیار مامان نورا ومهدیار ۳ ماهگی
🍃🍄‍ سیب،خوردنی فوق‌العاده در دوران بارداری!!! ۸ فایده مصرف سیب در بارداری

🍃سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست:کمک کننده عالی به سیستم گوارشی و جلوگیری از یبوست و مشکلات روده

🍃محافظت نوزاد از آسم:محافظت مادر در برابر حملات آسم،علاوه بر این مصرف آن در دوران بارداری از ابتلای نوزاد به آسم در آینده جلوگیری می‌کند

🍃جلوگیری از کم خونی: عوارض کم خونی زایمان زودرس است که مصرف سیب،که سرشار از آهن است از کم خونی جلوگیری می‌کند

🍃پیشگیری از خس خس سینه: مصرف سیب در دوران بارداری از خس خس سینه نوزاد در آینده جلوگیری می‌کند

🍃سم زدایی:جیوه و سرب مواد سمی هستند​ که ناخواسته وارد بدن مادر می‌شود. سیب نقش مهمی در پاک کردن سموم در بدن دارد

🍃تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جنین: حاوی ویتامین C است که نقش مهمی در ایمنی بدن مادر و جنین دارد

🍃جلوگیری از اضافه وزن:کم کالری بوده و برای تناسب اندام فوق‌العاده عالی ست

🍃استحکام استخوانهای جنین:منبع عالی کلسیم است که برای رشد استخوان جنین ضروری ست

🍃ارزش تغذیه ای سیب

🍃ویتامین A
🍃ویتامین C
🍃اسیدفولیک
🍃پتاسیم
🍃کلسیم
🍃فسفر
🍃منیزیم
🍃سلنیوم

🍃سیب را می‌توانید به صورت طبیعی،کمپوت،همراه با سایر میوه ها میل کنید
مشاهده ۲ پاسخ
مامان نیکا مامان نیکا روزهای ابتدایی تولد
خوردن تن ماهی در بارداری ایمن است؟

مصرف تن ماهی در دوران بارداری به‌طور کلی ایمن محسوب می‌شود اما باید با رعایت محدودیت‌ها و نکات ایمنی همراه باشد. توصیه می‌شود میزان مصرف تن ماهی در هفته بیش از دو قوطی نباشد و در کنار آن تنها یک وعده از سایر ماهی‌های کم‌جیوه مانند قزل‌آلا، هوور یا حلوا مصرف شود. با این حال، توجه داشته باشید که استفاده کمتر از غذاهای کنسروی همیشه انتخاب سالم‌تری است زیرا این محصولات ممکن است حاوی مواد نگهدارنده یا آلاینده‌های محیطی باشند.

یکی از نکات مهم در مصرف تن ماهی، پخت کامل آن است. به هیچ عنوان نباید تن ماهی را به صورت خام یا نیم‌پز مصرف کنید زیرا احتمال ابتلا به عفونت‌هایی مانند لستریا وجود دارد. برای اطمینان از ایمنی، بهتر است قبل از مصرف، تن ماهی را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بجوشانید تا هرگونه آلودگی احتمالی از بین برود.

از سوی دیگر، باید به این نکته توجه داشت که تن ماهی می‌تواند حاوی آلاینده‌های محیطی مانند دی‌اکسین‌ها و پلی‌کلرید بی‌فنیل‌ها (PCBs) باشد. مصرف طولانی ‌مدت این ترکیبات ممکن است در بدن تجمع پیدا کند و در نهایت بر سلامت مادر و رشد جنین اثر منفی بگذارد.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان سلین مامان سلین ۱ ماهگی
❌️۱۵غذای مقوی در دوران بارداری❌️



⭕️غلات غنی شده صبحانه⬅️بعلت وجود فولات و رشد مغز

⭕️لوبیا و عدس⬅️تامین پروتئین و فولات

⭕️کلم بروکلی⬅️تامین کلسیم-فولات-انتی اکسیدان و مقداری آهن

⭕️شیر پاستوریزه⬅️تامین کلسیم و رشد استخوان و مغز جنین

⭕️موز⬅️سرشار از پتاسیم و رفع خستگی و اسپاسم های دوران بارداری

⭕️گوشت⬅️تامین اهن بدن و وزنگیری بهتر جنبن مخصوصا در سه ماهه اخر بارداری

⭕️پنیر⬅️پنیر نرم ممنوع!!! اما پنیر چدار یا موزارلا برای تامین کلسیم و پروتئین(وزنگیری جنین در ماه اخر)

⭕️تخم مرغ⬅️تامین اسید فولیک بدن(در دوران بارداری روزی ۲عدد آبپز توصیه شده)

⭕️بلغور جودوسر⬅️تامین کربوهیدرات بدن و ایجاد انرژی

⭕️سبزیجات برگ تیره⬅️تامین فولات و اهن و کلسیم

⭕️مصرف نان و غلات⬅️تامین کربوهیدرات-فیبر(روزی ۲۰تا۳۵گرم توصیه شده)

⭕️پرتقال⬅️تامین ویتامینC-فولات و فیبر

⭕️آجیل⬅️کمک به رشد بسیار عالی مغز جنین

⭕️سویا⬅️سرشار از پروتئین(روزی ۱۰گرم توصیه میشود)

⭕️میوه خشک⬅️رفع تهوع-تامین انرژی و وزن گیری جنین

═══‌🌿------------🌿═══
‌
مشاهده ۲ پاسخ
مامان امیر حسین مامان امیر حسین ۷ ماهگی
✅ #بارداری

🔆‍ برای تشکیل #قلب_جنین چه بخوریم؟

♥️ نوع غذای مصرفی زنان باردار تاثیر مستقیم روی جنین دارد به همین دلیل باید رژیم غذایی شان کنترل شود. تغذیه در رشد اندام های جنین نقش زیادی دارد و باید شامل تمام مواد مغذی و معدنی باشد.
♥️ یکی از مواد موثر برای تشکیل قلب جنین #اسید_فولیک می باشد. وجود اسید فولیک از نقص لوله های عصبی پیشگیری می کند.
♥️ نقص در لوله های عصبی باعث به خطر افتادن سلامت جنین می شود. همچنین فولیک اسید در تشکیل سلول ها موثر است. از مواد مغذی که دارای اسید فولیک می باشند می توان به آجیل، موز و سبزیجات اشاره کرد.
🔅🔅 به زنان باردار توصیه می شود که از این مواد غذایی در طی این دوران به ویژه هفته های اول استفاده کنند. 

👶🏻🤰🏻👧🏻
مشاهده ۰ پاسخ
مامان سلین مامان سلین ۱ ماهگی
#وزن_گیری_جنین_هفته_های_آخر

✔گوشت بدون چربی و وزن گیری جنینی
گوشت گاو سرشار از پروتئین و حاوی آهن و ویتامین ب می باشد
✔.آب پرتقال و وزن گیری جنینی
مصرف یک لیوان آب پرتقال در روز به تامین فولات، پتاسیم و ویتامین ث کمک می کند
✔ماست و وزن گیری جنینی
ماست بیشتر از شیر حاوی کلسیم است. ماست حاوی مواد مغذی لازم برای رشد استخوان مانند پروتئین، ویتامین ب و روی است.
✔سوپ جو و وزن گیری جنینی
جو حاوی فیبر، پروتئین و ویتامین ب6 است.
✔سبزیجات برگ دار و وزن گیری جنینی
این سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان و مواد مغذی هستند
✔ماهی قزل آلا و وزن گیری جنینی
این ماهی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 می باشد.

#بارداری

═══‌🌿------------🌿═══
‌‌‌‌❥𝗝𝗼𝗶𝗻 @madarane_koodakk
═══‌🌿------------🌿═══
مشاهده ۰ پاسخ
مامان فندق مامان فندق ۲ ماهگی
خانمای هم هفته من کلسیم بعد ناهار میخورین هر روز ؟
کلسیم تنها است یا با ویتامین های دیگه است
مشاهده ۶ پاسخ
مامان امیر حسین مامان امیر حسین ۷ ماهگی
آیا بعد از #سقط میتوانم دوباره باردار شوم

🔺👈معمولا بعد از یک بار سقط جنین، پزشکان انجام آزمایشی را توصیه نمی کنند، زیرا شانس بارداری موفق در فرد کم نشده است.

🔺👈البته این بستگی به تاریخچه پزشکی فرد دارد، مثلا برخی از سقط های دو ماهه دوم به دلیل اختلال در گردن رحم است،

🔺👈 اما در بسیاری از موارد، سقط های سه ماهه اول به دلیل ناهنجاری های کروموزومی می باشد که در حاملگی های بعدی رخ نمی دهد و حاملگی بعدی با موفقیت انجام می شود.

🔺👈برای بارداری مجدد بهتر است به بدن زمان داده شود، از اینرو بسیاری از پزشکان به فردی که دچار سقط جنین شده است، توصیه می کنند مدتی صبر کند تا بتواند در آینده بارداری موفقی داشته باشد.

👶🏻🤰🏻👧🏻
مشاهده ۰ پاسخ
مامان نیکا مامان نیکا روزهای ابتدایی تولد
مقدار مجاز مصرف ماهی در بارداری

سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) توصیه می‌کند که زنان باردار در طول هفته حداقل ۸ اونس (۲۲۴ گرم) و حداکثر ۱۲ اونس (۳۴۰ گرم) از انواع غذاهای دریایی کم‌جیوه مصرف کنند. این مقدار برابر با حدود ۲ تا ۳ وعده در هفته است.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان آریانا مامان آریانا ۴ ماهگی
آمپول هپارین در اواخر بارداری، به ویژه در دو هفته پایانی، برای پیشگیری یا درمان ترومبوآمبولی وریدی تجویز می‌شود، که همان ایجاد لخته خون در رگ‌ها است و یکی از دلایل مهم بیماری و مرگ‌ومیر مادران در دوران بارداری محسوب می‌شود. هپارین با وزن مولکولی پایین، دارویی است که به عنوان ضد انعقاد عمل کرده و از تشکیل لخته خون جلوگیری می‌کند و به حفظ سلامت مادر و جنین در این دوران حساس کمک می‌کند.
مشاهده ۶ پاسخ
مامان نیهان👶🏻💗 مامان نیهان👶🏻💗 ۹ ماهگی
خروج باد از واژن در بارداری به چه دلیل است !؟ در هفته های پایانی
مشاهده ۲ پاسخ
مامان نیکا مامان نیکا روزهای ابتدایی تولد
لیست غذاهای مناسب دیابت بارداری

برای اینکه همیشه بتوانید صبحانه‌ها و میان‌وعده‌های سالم و کم‌قند برای کنترل دیابت بارداری آماده کنید، بهتر است این مواد را همیشه در خانه داشته باشید:

تخم‌ مرغ آب‌پز یا نیمرو (بدون روغن زیاد)

  جو دوسر (اوتمیل)

جو پرک

  عدس

  شیر کم‌ چرب پاستوریزه

لبنیات کم‌چرب (ماست یونانی، ماست چکیده کم‌چرب)

پنیر کم‌چرب یا پنیر فتا

گردو و سایر مغزها (به مقدار کم)

  نان جو، نان سنگک یا نان‌های سبوس‌دار

  نان تست پروتئینه یا نان‌های کم‌کربوهیدرات

  خیار

  سیب

  پرتقال (به مقدار کم)

  توت ‌فرنگی، تمشک یا انواع توت تازه

آووکادو

این مواد غذایی، هم قند خون را به‌طور ناگهانی بالا نمی‌برند، هم سرشار از فیبر، پروتئین و چربی‌های سالم هستند و مواد مغذی لازم برای رشد جنین را تامین می‌کنند.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان ☘️معجزه☘️ مامان ☘️معجزه☘️ هفته سی‌وهشتم بارداری
خانم های بارداری نزدیک هفته من رفتید سونو وزن صدک رشد جنین تون چقدر محاسبه شد.
صدک رشد جنین یک روش آماری برای ارزیابی رشد جنین در طول دوران بارداری است. در این روش، اندازه‌گیری‌های جنین مانند وزن، طول و دور سر، با اندازه‌گیری‌های مشابه جنین‌های دیگر در همان سن بارداری مقایسه می‌شوند]
مشاهده ۱۲ پاسخ