خانم ها من شیرم خیلی خیلی کمه چیکار کنم؟؟ خیلی غصه می خورم مکمل و قطره شیرافزا هم می خورم انگار هیچ تاثیری نداره سینه هام شل و نرمه چند قطره ببشتر نمیاد

قرص لاکتاوال بخور ، چای کم رنگ ماهی ، دلستر عالیه

زیره سبز باشه

فرنی با پودر زیره +ارد برنج+شیر گاو به مدت ده شب

مایعات فراوان و قرص لاکتاول

آبگوشت . آبمیوه. دلستر . چای نبات ‌‌. شیر سویا . شیر بادوم ‌. و خواب کافی اینا باعث زیاد شدن شیرم میشه

من آبگوشت اثرداشت🥲

قلیه ماهی خیلی خوبه

تا میتونی مایعات بخور، چایی کمرنگ، آب هویج اینا خیلی موثراند ، آبگوشت، آش، سوپ هم کمک کننده است ، ذرت مکزیکی و سالاد اولویه هم شیر منو زیاد میکنه ، کاهو و خیار هم خیلی خوبه

مکمل چی میخوری عزیزم

منم همینطوره خسته شدم همش دارم شیر خک می م یه ذره شیر نمیاد تو سینم خیلی نرم شله

کله پاچهههه بخور عالیه