سلام
مامانای که رژیم فست گرفتن و نتیجه دیدن
میشه توضیح بدن چندروزه جواب داده؟؟
باید مداوم باشه مثلا 10 روز پشت سرهم
یا میتونی 5 روز رژیم باشی 2 روژ استراحت کنی دوباره مجدد 5 روز بگیری؟؟
چندساعت فست بودین؟؟
چندروز رژیم گرفتین چقدر کم کردین ؟؟؟







پوشک فرزندپروری
مای بیبی
مولفیکس

سلام‌مامان رادمهرمگه ده متری نیست خونتون بروباشگاه خانوم پارسامیذاره بچه ببری

اگه اصولی فست نکنی بیشتر میخوری من بلد نیستم سر خود چند روز فست کردم دیدم ضعف می‌کنم ولع خوردن میگیرم

تو یکما ۵کیلو
۱۶ساعت فست
نه استراحت نداره

من تو ۴ماه ۱۰کیلو کم کردم تازه پشت سرهم هم نبود یه مدت مامانم مریض بود بیخیال شدم
به مدت اسباب کشی داشتم
اگه خواستی من یه پیج دارم تو اینستا بیا اصولی بهت میگه چکار کنی تو پستاش هست رایگانم هست
اگه فست میخوای بگیری از الان شروع کن تا عید نتیجه بگیری حتما باشگاه برو وگرنه بدنت شل میشه

توی فست هم اب و قهوه مجازه
اره مثلا ۱۰رپز فست شو بعدش عادی مثلا صبحونه بخور ولی چیزای رژیمی و ظهرم کم بخور شبم سبک و سرشب بخور انقدد خووب کم میکنی
من توی ۱ماه ۵کیلو کم کردم

بله من میکرفتم عالییییه من ۱۵ساعت فست بودم و تخم مرغ ابپز و سبزیجات بیشتر باید بخوری غذا هم ۸قاشق بدون چربی رو سالادتم روغن زیتون بزن ی قاشق ک بدنت کم نیاره