دوستان سلام اونایی که زایمان طبیعی داشتن میان یکم توضیح بدن که منم شکم اولمه نمیدونم تجربه ندارم حداقل یکم از شماها یاد بگیرم

با ماماهمراه و اپیدورال بهترین زایمانو تجربه میکنی

موقع دردا هر چه قدر نفس عمیق بکشی کمک میکنه دهانه رحمت زودتر باز بشه با داد و جیغ فقط انرژیت خالیت میشه بعد نمیتونی زور بزنی

ماما همرا بگیری خیلی خوبه کمکت میکنه.هم اینک دردات شروع شد دوش ابگرم بکیر و پله خیلی بالا و پایین برو .هفته های اخر پیاده روی نزدیکی زیاد داشته باش

نداشتم ولی بر اساس تجربه دوستم بجای جیغ زدن زور بزن و نفس های عمیق که زود زایمان کنی هرچی جیغ بزنی بچه میمونه

انشالله به سلامت زایمان کنی عزیزم