دخترم ۲سالو۳ماهش هست..۵،۶ماهه بد موقع میخوابه..شبهاتا۲ یا بیشتر بیداره،روزها تا۱۰،۱۱خواب،،خواب بعدازظهرم ساعت۶،۷به بعد هست..هرکاری میکنم نگهش دارم نخوابه نمیشه اگرم نخوابه تا۹ خوابید هیچ نخوابیدبازم همون۲میخوابه..خودمم هم بدمیخوابم وصبح دیر ،کسل وتنبلم میشم‌‌..ولی نه دخترم نه خودم نمی‌تونیم برسیم به خواب درست..گاهی صبح هم زود بیدار میشم ولی دخترم نه..چیکار کنم راهکاری ندارین

انگار دخترمنو‌میگی
بخدا

اینکه بهت میگم تو کارگاه خواب یاد گرفتم هر موقع دخترمم خوابش بهم میریزه همین کارو میکنم.

صبح فقط یه ربع زودتر از همیشه بیدارش کن.
خواب بعد از ظهرش یه ربع زودتر
شب دوباره یه ربع زودتر چراغارو خاموش کن
دوباره روز بعدش یه ربع زودتر از روز قبل و همینجوری ادامه بده.
اینجوری در عرض یه هفته حدود دوساعت خوابش زودتر میشه.

حواست باشه که دیگه تایم صبونه ناهار شامم به نسبت همون زودتر میشه دیگع.

این نکته هام خیلی مهم ان.
بعد از خواب بعد از ظهرش، دیگه گوشی و تی وی مطلقا ممنوع.
روز باهاش حسابی بازی بدو بدو و هیجانی کن انرژیش تخلیه شه‌.
کاکائو و شکلات و.. ممنوع
وقتی برای خواب چراغو خاموش میکنی باید مطلق تاریکی باشه جوری که چش، چشمو نبینع در این حد. خیلی تاثیر دارع. حتی اگه از بیرون نور میاد، بپوشون.
وقتی ایشالا خوابش تنظیم شد، دیگه خودت یه کاری کن تا ساعت۳ و ۴، خواب بعد از ظهرش، تموم شده باشه.

ببین پسر منم اینجوریه و من فهمیدم اگه روزا ساعت ۳بخوابه تا ۵بیدار بشه ۱۲میخوابه اگه نتونه ۳بخوابه میره واسه ساعت ۱اینطورا،هرجوری شده روزا ساعت ۳میخوابونمش

ما هم بعد ۲ سالگی همینه داستانمون

والادخترمنم همینه الان تازه خوابید

دتا من 10 روزه خوابش دو قسمت مثلا 9 شب خوابید ی ربع مونده چند دیقس بیدار شده تا 7 ساعت دیگ احتمالا بیدار هستیم دوباره از نور باقی خوابشو ب زور 6 ساعت می‌خوابه اگ آکی باشه