مامانای هم هفته من شما همین مکمل ها رو استفاده میکنین
ویتامین دی ث ۱۰۰۰ هم میخورم
امگا و کلسیم خیلی بزرگن بزور قورت می دم
زینک هم وقتی میخورم دهنم خیلی بد مزه میشه
شما با قرصاتون مشکلی ندارین🤔🥴

من ویتامین دی ۳هزار
مولتی ویتامین
ففول
امگا ۳
کلسیم
قرص تیروییدم
قرص دوفامد
شیاف
امپول
یه قرص هم داده برا فقر اهن

امگا ۳هر روز میخوری؟

من زینک هفته ای یکبار میخورم

منم اینارو میخورم

وا خب کلسیم نصف کنید بخورید چکاریه گلوتون زخم بشه آی کیوها😁😁😁

از همه مهم تر آهن و امگا3 هست حتما بخورشون پشت گوش ننداز

من اسيد فوليك، ويتامين د100ك امروز تموم شد، امگا3سه روزي يكي، كلسيم منيزيم زينك، مولتي ومينرال هم ميخورم

منم کلسیم خیلی بزرگه میخورم
امگا ۳ میخورم
ففول و ساشه منیزیم

کلسیم خیلی بزرگه گلوم زخم میشه میخورمش🥴😢