#صبحانه_کینوا
صبحانه کینوا یک صبحانه داغ، خوشمزه و خیلی مقوی و مخصوص روزهایی است که تقویت سیستم ایمنی خیلی اهمیت دارد. کینوا به دلیل پروتئین بالایی که دارد برای صبحانه بهترین گزینه است.

مواد لازم
۵۰ گرم کینوا
۱۵۰ گرم شیر گیاهی یا شیر پاستوریزه
۱۵۰ گرم آب
یک عدد سیب
شیرین‌کننده (عسل، شیره، استویا، شکر و غیره)
وانیل
دارچین
مغزیجات به مقدار دلخواه
طرز تهیه
ابتدا کینوا را به همراه آب، شیر، دارچین، وانیل و شیرین کننده روی حرارت بالا قرار دهید و بعد از به جوش آمدن آن حرارت را کم کنید و اجازه دهید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی حرارت بپزد. بعد از اینکه به غلظت مورد نظر شما رسید، سیب را پوره کنید و به قابلمه اضافه کنید. سپس به همراه مغزیجات مورد دلخواه سرو کنید.

@Habibi _63🌿🍏

🍚 روش پخت ساده کینوا سفید

🟣 پخت:
برای هر پیمانه کینوا، دو پیمانه آب جوش اضافه کن.
روی حرارت متوسط بذار تا جوش بیاد، بعد حرارت رو کم کن و با درب بسته ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بپز تا آبش کامل جذب بشه.

🟣 پف کردن:
بعد از پخت، قابلمه رو از حرارت بردار و ۵ دقیقه دم کن تا دانه‌ها خوشگل و پفکی بشن 🌾✨

🟣 چاشنی:
بعد از دم کشیدن، می‌تونی نمک، فلفل، روغن زیتون یا چاشنی دلخواهت رو اضافه کنی 😋

💬 خلاصه: ساده، سریع و آماده برای هر وعده غذایی!

آره‌گلم

مثل اتمیله پختش فقط بجا جودوسرپرک کینوا میزاری درسته؟

کینوا فیبر هم داره درمان و پیشگیری یبوست خیلی خکبه من تو وعده ناهار و شام میدم تاحالا صبحونه ندادم